Ohranjanje motivacije za telesno aktivnost je lahko izziv. Da bi ostali motivirani, si postavite dosegljive cilje in spremljajte svoj napredek. Ugotovite, katere vrste aktivnosti vas najbolj veselijo, saj vam bo to pomagalo, da ostanete angažirani.
Ustvarite si rutino, ki vključuje redno gibanje, bodisi to tek, kolesarjenje ali skupinske športne aktivnosti. Pomembno je, da vadite v družbi, saj lahko podpora prijateljev in družine poveča vašo motivacijo.
Ne pozabite, da so napake del poti. Ne obupajte, če ne dosežete zastavljenih ciljev takoj. Vsak napredek šteje, ne glede na to, kako majhen je. Osredotočite se na pozitivne spremembe in uživajte v procesu.